.
تبلیغات

تنفس, تنفس صحیح, حافظه, تقویت حافظه, ریلکسیشن, تکنیک های مطالعه, تکنیک های آرامش, تاثیر تنفس بر حافظه, تاثیر تنفس صحیح بر حافظه, نوروساینس, علوم اعصاب, پژوهش, فعالیت الکتریکی مغز, مغز, فعالیت های مغزی, آمیگدال, هیپوکامپ, سیستم لیمبیک, آرام شدن ذهن, ذهن آگاهی, بهبود حافظه, مقاله, مقاله کنکوری, مقاله مشاوره ای, مقاله مطالعاتی, مطالعه, یاسمن شیاسیبرنامه ریزی در ایام نوروز



یاسمن شیاسی

دوستان عزیز کیهانی سلام

امیدوارم حالتون خوب باشه و اوضاع به خوبی پیش بره. کم کم سال نو از راه می رسه و دوباره شروعی دیگر رو تجربه می کنیم. اما نوروز برای بچه های کنکوری حال و هوای خاص دیگری دارد. برای یک داوطلب کنکور هیچ چیز بهتر از یک برنامه ریزی مناسب نیست.
برنامه ریزی که بشه هم برای رسیدن به هدفمون درس بخونیم، هم از تعطیلات و بودن کنار خانواده لذت ببریم و هم از زیبایی های خلقت در آغاز سال نو. با یه برنامه ریزی مناسب میشه از همه این موارد در کنار هم لذت برد
. به همین دلیل می خوام درباره  فواید برنامه ریزی و اینکه چه طور میشه یک برنامه جامع داشته باشیم صحبت کنم.

داشتن یک برنامه مناسب، آشفتگی ما را در روزهای عید کم می کنه و این موضوع باعث می شه تا استرس کمتری رو تجربه کنیم.
اولین کار برای یه برنامه ریزی مناسب اینه که  یه کاغذ و قلم بردارید و لیستی از اهداف و کارهایی رو که باید درعید انجام بدید رو بنویسید. این کارها می تونه حتی شامل دید و بازدید عید، رفتن سینما ، مسافرت و .....باشه. طبیعیه که در ایام عید دلمون بخواد کاملا استراحت کنیم و به تفریح بپردازیم ولی خب، شرایط بچه های کنکوری کمی متفاوته و باید علاوه بر تفریح به برنامه درسی هم برسن.

پس بهتره از بین برنامه هایی که نوشتیم اولویت ها رو مشخص کنیم ، یه برنامه خوب باید جامع باشه و همه موارد رو در بر بگیره. حتی تفریح و استراحت. پس از الان به فکر یه استراحت کوتاه مدت برای خودتون باشید. مهم اینه که در کنار فعالیت درسی یه برنامه تفریحی هم داشته باشید. مثلا دو – سه روز مسافرت یا یه گردش یک روزه در طبیعت. با توجه به اینکه به روزهای کنکور نزدیک می شیم طبیعیه که حجم بیشتری از برنامه به فعالیت های درسی اختصاص پیدا کنه. برای برنامه ریزی درسی هم خوبه که اول لیستی از دروس رو تهیه کنیم. بعد اهمیت هر درس رو مشخص کنیم. سپس وضعیت خودمون رو در هر درس و اینکه تو این فرصت کوتاه برای پیشرفت در هر درس چه کاری می توانیم انجام دهیم. البته با کمی مشورت و داشتن یک دید واقع بینانه. بهتره که در دروسی که تسلط داریم با مرور و تست همچنان این تسلط رو حفظ کنیم و در سایر دروس حل مساله انجام بدیم. یعنی فکر کنیم که برای پیشرفت در این درس چه کار می شه کرد؟ استفاده از جزوه؟ کمک گرفتن از دوستان؟ مطالعه وتمرین بیشتر؟

برنامه ریزی, برنامه ریزی نوروز, نوروز, سال نو, کنکور, آمادگی کنکوری, برنامه ریزی کنکوری, استرس, کاهش استرس, سفر, سفر ایام نوروز, کنکوری ها و سفر, آشفتگی, تفریح, کنکور و تفریح,  دروس پر اهمیت, پیشرفت, جزوه, شرایط کنکوری
 
  • ذکر چند نکته رو هم خالی از لطف نمی دونم:
 با همه لذتی که بودن در کنار خانواده برای ما داره، اما گاهی در همین ایام عید تعارضاتی هم پیش میاد. مثلا اینکه شما تصمیم دارید درس بخونید و خانواده اصرار به رفتن مسافرت داره یا اینکه مهمونی برید. پس بهتره همین الان با خانواده صحبت کنید. در شرایطی کاملا آرام وبدون تنش. شرایط خاص خودتون رو توضیح بدید و ازشون بخواید که در ایام عید با شما همراهی داشته باشند. مذاکره برد- برد داشته باشید. تصمیمی بگیرید که به خواسته های هر دو طرف احترام گذاشته شه، بهتره که از الان راجع به برنامه مسافرت، دید و بازدید و ....... با خانواده به توافق برسید تا استرس کم تری رو تجربه کنید. البته گاهی برنامه هایی پیش میاد که خارج از کنترل ماست، اگر این امکان را داشته باشید در ایام عید از فضای کتابخانه استفاده کنید تا حد زیادی از این برنامه ها جلوگیری میشه. اما گاهی هم امکانش نیست و میشه با یه برنامه ریزی مناسب آن را حل کرد. مثلا اینکه در روزهای دیگه ساعت مطالعه مون رو بیشتر کنیم و یا اینکه صبح کمی زودتر بلند شیم و به مرور و مطالعه مطالب بپردازیم.

براتون سالی سرشار از موفقیت ارزو می کنم.
 
 


 
گروه آموزشی کیهان
   ارشد و دکتری روانشناسی




مطالب مرتبط:
تعداد بازديد : 541
نظرات بينندگان
غیر قابل انتشار : 0
در انتظار بررسی: 0
انتشار یافته : 2
Nasim
|
1395/12/19 - 21:54
0
0
سلام .اگه من بخوام جزوات رو سفارش بدم به طوری که تا قبل از عید به دستم برسه تا چندم اسفند وقت دارم برای سفارش؟و جزوات چند روزه به دستم می رسن؟
پاسخ ها
گروه آموزشی کیهان
|
1395/12/20 - 10:12
سلام نسیم


نهایتا تا فردا 21 اسفند فرصت دارید برای سفارش :)
به این لینک مراجعه بفرمایید:
http://www.kayhanravan.ir/fa/Messages20924.aspx


موفق باشید
گروه آموزشی کیهان
ارشد و دکتری روانشناسی
نظرات كاربران :
نام :
ايميل :
متن نظر : * 
 
متن بالا را وارد نماييد* 
 
دانلود رایگان
تماس با ما
خیابان انقلاب اسلامی - خیابان 12 فروردین - کوچه نوروز - پلاک 4 - واحد 3
شماره تماس: 02166475618 الی 20
شماره پیامک:  02166475620

سوالاتی در خصوص کنکورهای ارشد و دکتری روانشناسی و مشاوره

.