.
تبلیغات

هیجانات, افکار, افکار و هیجانات, زندگی, راندمان مطالعات, خلق, تأثیر خلق بر زندگی, خلق و رفتار, رفتار, کنترل هیجانات, احساسات, سفر به دنیای درون, تفکر یا احساس, تفکر و احساس, چالش, واکنش عاطفی, شکست, موفقیت, خشم, عصبانیت, غم, اضطراب, عواطف, ناامیدی, زهرا خانی, مقالات, مقالات مشاوره ای, مقالات مطالعاتی, کنکور, مطالعه کنکوری, کنکور ارشد, کنکور ارشد روانشناسی

مرورهای سه گانه یا مرورهای 30، 7، 1


 
زهرا خانی
 
 
مرورهای سه گانه یا مرورهای 1،7،30 یکی از مؤثرترین روش های مرور و تثبیت مطالب است که مشاوران کیهان به آن متعهد هستند و برای اکثر دانشجویان کیهان، اندکی بعد از شروع مطالعات، بخشی از برنامه ی روزانه به آن اختصاص داده می شود. اما برای جلوگیری از سوبرداشت و به کار گرفتن صحیح این روش لازم است منطق این روشِ پیشنهادی، برای شما دوستان عزیز توضیح داده شود. برای اکثر داوطلبان ما، که قبولی در یک دانشگاه سراسری را برای خود هدف گذاری کرده اند، مطالعه ی دست کم 3 مرتبه ی جزوات، به طور دقیق، کامل و با جزئیات، ضرورت دارد و در جلسات برنامه ریزی کیهان، تلاش مشاوران محقق و اجرایی کردن این مورد ضروری با توجه به شرایط ویژه ی هر دانشجو می باشد.

نکته حائز اهمیت این است که درجه ی دشواری تقریبا 80 درصدِ مطالبِ جزوات ما در سطحی است که پس از 3 مرتبه مطالعه ی دقیق میتوانیم تقریبا اطمینان حاصل کنیم که تثبیت و تسلط در حد لزوم اتفاق افتاده است. اما مسأله و نگرانی بسیاری از دانشجویان ما در مورد بعضا آن 20 درصد مطالبی است که به دلیل نوع مطلب (فرّار بودن، جزئی بودن و حفظی بودن) تثبیت آن ها و تسلط کامل بر آن ها احتمالا با 3 مرتبه مطالعه اتفاق نمی افتد و به مرورهایی به مراتب بیشتر از این میزان نیازمند است، از طرفی مدت زمانِ مطالعه برای کنکور معمولا محدود است و امکان مطالعه ی بیشتر از نهایتا 3،4 مرتبه ی مطالب وجود ندارد، در چنین شرایطی باید با این دسته از مطالب که دانشجو احساس نیاز بیشتری به مرور آن ها می کند چه کنیم؟
روش مرور سه گانه یا مرورهای 1،7،30 روش پیشنهادی ما برای تثبیت این دسته از مطالب می باشد، پس دوستان عزیز دقت بفرمایید که ضرورتی ندارد مرورهای سه گانه در مورد تمام مطالبی که مطالعه کرده اید انجام شود و برخلاف آنچه که بعضی از شما دوستان در موردش اظهار نگرانی و نارضایتی می کنید، اگر این شیوه بدون حساسیت های نابجا و وسواس های ذهنی به کار گرفته شود، روشی بسیار کارآمد، غیر فرسایشی و  قابل اجرا در همان بازه ی زمانی پیشنهادی ما (حدود 1/5 ساعت در هر روز) می باشد، مشروط بر این که شما عزیزان از این پس در زمان مطالعه ی اصلی و اولیه به جداسازی آن مطالبی که نیاز به مرورهای 1،7،30 دارند بپردازید و اطمینان داشته باشید که مرورهای سه گانه فقط برای این دسته از مطالب ضرورت دارند و بهتر است مرور بقیه ی قسمت ها را به زمان دیگری موکول کنید (سه مرتبه ی اصلی مطالعه ی هر درس که جدا از مرور های سه گانه می باشد.)
آن دسته از مطالبی که برای مرورهای 1،7،30 مفید هستند مطالبی هستند که دو ویژگی "مهم بودن" و "حفظی بودن" را داشته باشند، دسته ای از مطالبی که شما با آن سروکار دارید حفظی و فرار هستند اما اهمیت زیادی ندارند (مانند تاریخ ها و بعضی اسامی، مثلا سندرم کلاین فلتر در فلان سال و توسط فلان شخص کشف شد)، این گونه مطالب جنبه ی کنکوری ندارند و نیازی به اختصاص دادن توجه ویژه ای هم ندارند، دسته ای دیگر از مطالب هستند که در حالی که مهم هستند و ما آن ها را در نمونه سوالات سال های گذشته به کرات دیده ایم، چندان پیچیده و حفظی نیستند، این گونه مطالب هم ضرورتی ندارد که جز مرورهای سه گانه قرار بگیرند، چرا که با همان 3 مرتبه مطالعه اصلی به خوبی فرا گرفته می شوند و به تثبیت می رسند، اما دسته ی سوم مطالبی هستند که علاوه بر مهم و کنکوری بودن بسیار فرّار و حفظی هستند و شما احساس می کنید که در مورد این مطالب، به مطالعه  و مرورهای بیشتری در مقایسه با مطالب دیگر نیازمندید، این جنس از مطالب محتوای اصلی ما برای تمرکز در مرورهای سه گانه هستند. پس با توجه به توضیحات داده شده حجم مطالبی که مرورهای سه گانه برای آن ها ضرورت دارد آن قدر گسترده نیستند که در صورت اختصاص دادن بازه ی زمانی 1/5 ساعته در هر روز باز هم با مشکل کمبود وقت مواجه شویم. برای اجرایی کردن مرور های سه گانه پر کردن دفتر برنامه ریزی بسیار ضروری و لازم است، به طوری که جداولی در اختیار داشته باشید که ضمن شامل بودن تاریخ دقیقِ هر روز مطالعاتی،  زمانی را که به مطالعه ی هر درس اختصاص داده اید و محتوای مورد مطالعه را به طور دقیق (مثلا صفحه ی 20 تا 30 جزوه رشد) دارا باشد.
 
مطالعه, کنکور, کنکور کارشناسی ارشد, کنکور ارشد, مرور مطالب, مرورهای سه گانه, مرور 1 7 30, کنکور ارشد روانشناسی, مطالعه کنکور, مطالعه دروس, کنکور روانشناسی, کنکور ارشد روانشناسی, مطالعه کنکور ارشد روانشناسی, شروع مطالعه, کنکور ارشد 96, منابع کنکور ارشد روانشناسی, روش مطالعه صحیح, پس خبا, مرور, نحوه مرور پس خبا, تقویت کننده, مطالعه رفرنس, فراموشی, فراموشی مطالب, اعتماد به نفس, میانگین ساعت مطالعه, درس خواندن

یکی از سوبرداشت های شایع داوطلبان در مورد تاریخ های مرورهاست به طوری که مثلا بعضی دانشجویان تصور می کنند برای اجرای مرور 7 لازم است مطالب مطالعه شده ی تمام 7 روز گذشته تا امروز را مرور کنند، دوستان عزیز مرور 1 یعنی مرور هرآنچه شما دقیقا دیروز مطالعه کرده اید، مرور 7 یعنی مرور مطالبی که دقیقا 7 روز پیش مطالعه کرده اید (مثلا اگر امروز پنج شنبه است، مرور 7 شامل مرور مطالب مطالعه شده در پنج شنبه ی هفته ی گذشته می شود.) و مرور 30 مرور مطالب مطالعه شده در دقیقا 30 روز قبل است (اگر امروز 5 مرداد ماه است مرور 30 یعنی مرور مطالب مطالعه شده در 5 تیر ماه)، پس همان طور که گفتیم برای اجرای دقیق مرورها پر کردنِ با دقتِ دفتر برنامه ریزی با ذکر تاریخ ها ضرورت دارد. از بین این 3 مرور مرور 1 از بقیه مرورها مهم تر است، زیرا پژوهش ها تایید کرده اند که بیشترین فراموشی در همان 24 ساعت اولیه ی پس از مطالعه اتفاق می افتد و اگر مطالب مطالعه شده را در روز بعد مرور کنیم تا حد زیادی از این فراموشی طبیعی جلوگیری کرده ایم، بنابراین در صورتی که بنا به هر دلیل در یک روز امکان انجام هر 3 مرور را نداشتید، انجام مرور 1 را در اولویت قرار دهید. دوستان عزیز مرورهای سه گانه هم مانند هر روش مطالعاتی دیگری ممکن است در ابتدا اندکی پیچیده به نظر برسد، ولی ما به تجربه دیده ایم، داوطلبانی که مدت زمانی به تمرین این روش اختصاص داده اند، در نهایت با آن احساس راحتی کرده و از تاثیرات مثبت این روش بهره برده اند، به امید این که این روشِ مفید برای شما هم سودمند و کمک کننده باشد.
سبز باشید و مانا.
 
 

 
گروه آموزشی کیهان
 ارشد و دکتری روانشناسی


مطالب مرتبط:
منابع ارشد روانشناسی بالینی،‌ منایع ارشد بالینی، منابع روانشناسی بالینی، کنکور ارشد روانشناسی عمومی، مشاوره، رتبه های برتر روانشناسی، رتبه های برتر روانشناسی، ارشد روانشناسی، ارشد روانشناسی بالینی، مصاحبه با رتبه های برتر روانشناسی، ارشد بالینی، منابع ارشد بالینی

 
تعداد بازديد : 389
نظرات بينندگان
غیر قابل انتشار : 0
در انتظار بررسی: 0
انتشار یافته : 2
سعیده سادات
|
1396/06/01 - 14:15
0
1
بسیارممنون خانم خانی عزیز... ازتیم کیهان تشکرمیکنم و یه درخواستی داشتم لطفا راهکارهایی برای حفظ تمرکز بیان کنید باوجودسروصدا اضطراب تمرکز نداشتن انقد بهم غلبه میکنه که عملا نمیتونم چیزی بفهمم. خونمون کنارخیابونه و امکان رفتن به کتابخونه هم ندارم.. درضمن صدای تلویزیون و خانواده هم هست لطفا راهنمایی کنید ممنون
پاسخ ها
گروه آموزشی کیهان
|
1396/06/01 - 23:09
سلام سعیده سادات

ممنون از همراهیتون. پیشنهاد شما رو به مشاوران انتقال میدیم.

موفق باشید :)
گروه آموزشی کیهان

از آخرین اخبار ارشد و دکتری روانشناسی و مشاوره مطلع باشید!
نظرات كاربران :
نام :
ايميل :
متن نظر : * 
 
متن بالا را وارد نماييد* 
 
دانلود رایگان
تماس با ما
خیابان انقلاب اسلامی - خیابان 12 فروردین - کوچه نوروز - پلاک 4 - واحد 3
شماره تماس: 02166475618 الی 20
شماره پیامک:  02166475620

سوالاتی در خصوص کنکورهای ارشد و دکتری روانشناسی و مشاوره

.