.
تبلیغات

مقاله, مقالات مشاوره ای, مشاوره تحصیلی, تکنیک های مطالعه, نحوه مطالعه, مطالعه کنکوری, تکنیک مطالعه, پس خبا, آرامش, روانشناسی, کنکور ارشد روانشناسی, کنکور ارشد مشاوره, هدفگذاری, هدف گذاری کنکوری, کنکور کارشناسی ارشد روانشناسی, کنکور کارشناسی ارشد مشاوره, کنکور کارشناسی ارشد بالینی, کنکور ارشد بالینی, منابع کنکور ارشد روانشناسی, منابع ارشد روانشناسی, منابع ارشد مشاوره, منابع کنکور ارشد بالینی, مطالعه کنکور ارشد

تکنیک های مطالعه موثر




پریسا گلستانی

 


سلام دوستان عزیز

امیدوارم که سرحال و پر­انرژی در حال گذران دوره مطالعاتی­تان باشید. من در این نوشته قصد دارم روش ­هایی برای مطالعه هر چه موثرتر را در اختیار شما بگذارم. تکنیک ­های معرفی شده در این مطلب برای زمانی است که شما آمادگی لازم برای مطالعه را داشته باشید بدین معنی که برنامه ریزی­های لازم را انجام داده باشید، مکان مطالعه مناسب را انتخاب کرده باشید، آرام و بی استرس باشید، خواب کافی و تغذیه مناسب داشته بوده باشید و هر گونه مزاحمتی از قبیل موبایل، تلویزیون و سایر وسایل الکترونیکی را برای زمان مطالعه حذف کرده باشید تا بتوانید حداکثر تمرکز را حین مطالعه داشته باشید.

  1. اولین و موثر ترین تکنیک مطالعه موثر همان روش پس­خباست که توضیحش را  می­توانید در اینجا مشاهده کنید. در مورد این تکنیک و سایر تکنیک­ها نکته حایز اهمیت این است، سختی انجام کارهایی که به آنها عادت نداریم در ابتدای راه کاملا طبیعی است اما اگر صبر و پشتکار کافی داشته باشید این کارها کم کم جزئی از طبیعت و عادات شما خواهند شد و آن وقت دیگر این کنار گذاشتن­شان است که سخت است.  لینک توضیح روش پس خبا
  2.  مطالب مهم را هایلایت کنید. با این کار شما به راحتی می­توانید این مطالب را مرور کنید. همه چیز را هایلایت نکنید، بلکه فقط کلمات و جملات مهم را هایلات کنید. کار دیگری که می­توانید انجام دهید این است که نکات جذاب و قابل توجه آن صفحه را به برای خودتان و به زبان خودتان در حاشیه کتاب یا جزوه یادداشت کنید، این کار مرور کردن را برای شما جذاب­تر و ساده­تر خواهد کرد.
  3.  خلاصه و طرح کلی مطلب. یکی از روش­های بسیار موثر در یادگیری مطالب این است که آنها را به زبان خودتان در یک برگه خلاصه کنید و با این روش آنها را به سبک فکری خودتان یاد بگیرید و نه به زبان کتاب یا جزوه­ای که در حال مطالعه آن هستید. وقتی مطالب را به زبان خودتان خلاصه و دسته بندی می­کنید از خودکار­های رنگی استفاده کنید چرا که مغز ما اطلاعاتی را که با رنگ­ها مرتبط می­شوند راحتتر نگهداری می­کند.
  4.  فلش کارت درست کنید. کارت­هایی داشته باشید که یک سمت آنها سوال، ایده، کلمه یا جمله ای نوشته شده باشد و سمت دیگرشان پاسخ آن سوال یا کلمات و جملات مرتبط با سمت دیگر باشد. این فلش کارت­ها بعدها در زمان­هایی که مطالعه کار راحتی نیست مثل صف انتظار یا در طی مسیر بسیار می­تواند یاری رسان باشد. به لطف تکنولوژی شما حتی مجبور نیستید که این کارت­ها را روی کاغذ درست کنید و برنامه هایی وجود دارند که می­توانید این کارت­ها را در گوشی موبایل­تان همراه خود داشته باشید. با تمام این تفاسیر اگر مثل من درست کردن فلش کارت را سخت می­بینید می­توانید به موقع نیاز و پس از مطالعه اولیه کلیه دروس از کپسول­های دروس مختلف که در کیهان تهیه شده اند استفاده کنید. (کلیک کنید)  
  5. در ذهن­تان بین داشته ­ها و مطالب جدید ارتباط برقرار کنید  . موثرترین شیوه به خاطر سپردن یک مطلب این است که آن را به اطلاعات و خاطرات­تان مرتبط کنید. این کار ممکن است در ابتدا به نظرتان خسته کننده و وقت­گیر برسد اما در دراز مدت معجزه آن را خواهید دید. مثلا اگر در حال مطالعه ملاک­های تشخیصی یک اختلال خاص در درس آسیب شناسی هستید سعی کنید ببینید آیا کسی را با این ویژگی(ها) می­شناسید یا اگر در حال مطالعه نظریه­های رشد هستید سعی کنید مفاهیم توضیح داده شده در نظریه را در مورد خود یا کودکان اطرافتان بیاد بیاورید. با مفاهیم مطرح شده در روانشاسی بالینی خودتان را بشناسید و در راستای کمک به خودتان در زندگی روزمره گام بردارید.


اما اگر مفاهیمی که مطالعه می­کنید به این اندازه عینی نبودند برای به خاطر سپردن­شان از روش­های زیر بهره ببرید.

مقاله, مقالات مشاوره ای, مشاوره تحصیلی, تکنیک های مطالعه, نحوه مطالعه, مطالعه کنکوری, تکنیک مطالعه, پس خبا, آرامش, روانشناسی, کنکور ارشد روانشناسی, کنکور ارشد مشاوره, هدفگذاری, هدف گذاری کنکوری, کنکور کارشناسی ارشد روانشناسی, کنکور کارشناسی ارشد مشاوره, کنکور کارشناسی ارشد بالینی, کنکور ارشد بالینی, منابع کنکور ارشد روانشناسی, منابع ارشد روانشناسی, منابع ارشد مشاوره, منابع کنکور ارشد بالینی, مطالعه کنکور ارشد

 

  • از مهارت­هایتان در زمینه یادگیری استفاده کنید: به این فکر کنید که شما در همین لحظه چه چیزی را به سرعت یاد می­گیرید و به خاطر می­سپارید؟ یک ترانه؟ یک تصویر؟ یک حرکت خاص؟ همین موضوع را در عادات مطالعاتی­تان اعمال کنید. مثلا اگر در به خاطر سپردن یک مفهوم کاملا انتزاعی یا موارد مرتبط با یک موضوع خاص مشکل دارید سعی کنید با آنها یک جمله ریتمیک یا شعر بنویسید، یا یک تصویر حتی بی ربط از نظر یک شخص سوم را به آن اختصاص بدهید،چیزی که به خاطر سپردنش برایتان ساده تر باشد. بسیاری از ما تمایل داریم که موضوعات احمقانه اما جذاب و بامزه را بیشتر از مسائل جدی و خسته کننده به خاطر بسپاریم.
  • مطالب را به صورتی که برای خودتان معنی دار و قابل فهم است بازچینی کنید. برای این کار می­توانید از هر روش خلاقانه­ای که کمک­تان می­کند اطلاعات زیادی را به ذهن بسپارید استفاده کنید.
  • از توانایی­های دیداری ذهنتان استفاده کنید. تا جایی که می­توانید از مطالب برای خودتان تصاویر یا فیلم­های کوتاه با تمام جزئیات بسازید و مدام آنها را در ذهنتان تکرار کنید.
  1. مطالب را به قسمت­های کوچک تقسیم کنید. این کار باعث می­شود که شما پله پله و کم کم جزئیات یک موضوع را یاد بگیرید نه اینکه مجبور باشید حجم زیادی از مطالب را یک مرتبه به خاطر بسپارید. در این قسمت شما میتوانید از نمودار­های درختی مانند شکل زیر استفاده کنید.

مقاله, مقالات مشاوره ای, مشاوره تحصیلی, تکنیک های مطالعه, نحوه مطالعه, مطالعه کنکوری, تکنیک مطالعه, پس خبا, آرامش, روانشناسی, کنکور ارشد روانشناسی, کنکور ارشد مشاوره, هدفگذاری, هدف گذاری کنکوری, کنکور کارشناسی ارشد روانشناسی, کنکور کارشناسی ارشد مشاوره, کنکور کارشناسی ارشد بالینی, کنکور ارشد بالینی, منابع کنکور ارشد روانشناسی, منابع ارشد روانشناسی, منابع ارشد مشاوره, منابع کنکور ارشد بالینی, مطالعه کنکور ارشد

در انتها ذکر این نکته به نظرم ضروری می­رسد که لزوما انجام همه این موارد به صورت یک جا و باهم مفید نیست و هر کدام از این موارد بسته به ویژگی­های مطالعاتی و شخصیتی شما زمان اجرای خاص خود را دارد که در این مورد می­توانید از مشاورتان راهنمایی بخواهید و با کمک او به بهترین زمانبندی برای اجرای تکنیک­ها برسید.



 

گروه آموزشی کیهان
ارشد و دکتری روانشناسی



 

 مطالب مرتبط:

    منابع ارشد روانشناسی بالینی،‌ منایع ارشد بالینی، منابع روانشناسی بالینی، کنکور ارشد روانشناسی عمومی، مشاوره، رتبه های برتر روانشناسی، رتبه های برتر روانشناسی، ارشد روانشناسی، ارشد روانشناسی بالینی، مصاحبه با رتبه های برتر روانشناسی، ارشد بالینی، منابع ارشد بالینی

منابع ارشد روانشناسی بالینی،‌ منایع ارشد بالینی، منابع روانشناسی بالینی، کنکور ارشد روانشناسی عمومی، مشاوره، رتبه های برتر روانشناسی، رتبه های برتر روانشناسی، ارشد روانشناسی، ارشد روانشناسی بالینی، مصاحبه با رتبه های برتر روانشناسی، ارشد بالینی، منابع ارشد بالینی


مقاله, مقالات مشاوره ای, مشاوره تحصیلی, روانشناسی, کنکور ارشد روانشناسی, کنکور ارشد مشاوره, هدفگذاری, هدف گذاری کنکوری, کنکور کارشناسی ارشد روانشناسی, کنکور کارشناسی ارشد مشاوره, کنکور کارشناسی ارشد بالینی, کنکور ارشد بالینی, منابع کنکور ارشد روانشناسی, منابع ارشد روانشناسی, منابع ارشد مشاوره, منابع کنکور ارشد بالینی, مطالعه کنکور ارشد, مقاله, مقالات مشاوره ای, مشاوره تحصیلی, روانشناسی, کنکور ارشد روانشناسی, کنکور ارشد مشاوره, هدفگذاری, هدف گذاری کنکوری, کنکور کارشناسی ارشد روانشناسی, کنکور کارشناسی ارشد مشاوره, کنکور کارشناسی ارشد بالینی, کنکور ارشد بالینی, منابع کنکور ارشد روانشناسی, منابع ارشد روانشناسی, منابع ارشد مشاوره, منابع کنکور ارشد بالینی, مطالعه کنکور ارشد

 

تعداد بازديد : 329
نظرات كاربران :
نام :
ايميل :
متن نظر : * 
 
متن بالا را وارد نماييد* 
 
دانلود رایگان
تماس با ما
خیابان انقلاب اسلامی - خیابان 12 فروردین - کوچه نوروز - پلاک 4 - واحد 3
شماره تماس: 02166475618 الی 20
شماره پیامک:  02166475620

سوالاتی در خصوص کنکورهای ارشد و دکتری روانشناسی و مشاوره

.