.
تبلیغات

صادق فلاح تفتی، ارشد رواانشناسی، روانشناسی،‌ خانواده درمانگرجــمــعــه‌های مطالعاتی



صادق فلاح

جمعه‌ها برای 99 درصد ما روز دیگری‌ست و با بقیه روزهای هفته فرق دارد. 1 درصد هم هستند که جمعه و شنبه ندارند و همه روزهایشان شبیه به هم است. ما هم در برنامه‌ریزی های مطالعاتی‌مان برای شما نگاهی ویژه به جمعه‌ها داریم که در زیر عمده‌ی آنها را خدمتتان شرح می‌دهم:

  • مــرور. همانطور که می‌دانید مرور‌های یک و نیم‌ساعته‌ی روزانه در تمــــام روزها انجام می‌شود حتی جمعه‌ها و برای رسیدن به تسلط بالاتر روی جزوات به این کار نیاز داریم! منظور مرور‌های 1، 7 و 30 است که حتی الامکان نباید منقطع شود. البته این یک و نیم ساعت مرورهای روزانه بستگی به مطالعات روزانه شما در کل دارد و می‌تواند بین یک تا دو ساعت در نوسان باشد. همان‌طور که گفته می‌شود برای مرور کتاب‌ها همان مرور کلی در آخر هفته یا روز بعد کافی‌ست و به مرور‌های 1، 7 و 30 نیازی نداریم.
  • درمان عقب‌ماندگی.گاهی در طول هفته کاری پیش می‌آید که نمی‌توانیم برنامه‌ای را که ریخته‌ایم یا برایمان ریخته شده به حد کافی عملی کنیم. جمعه زمان مناسبی است تا بخشی از این عقب‌ماندگی در کارها را جبران کنیم. تا باشد از این نوع عقب‌ماندگی باشد و نه انواع دیگر ! مثلاً من عقب‌ماندگی‌هایی دارم که هیچ جوره اصلاح نمی‌شود :)
  • جمع‌بندی هفته. در طول هفته چقدر مطالعه داشتید؟ چند صفحه؟ چند ساعت؟ چقدر آمادگی‌تان از لحاظ کیفی بیشتر شد؟ جمعه زمان خوبی برای این نوع ارزیابی است. تحلیل این گزارش‌ها و مقایسه ی هفته به هفته می‌تواند خیلی مفید باشد و به همکاران من دید بهتری می‌دهد تا برنامه‌ریزی بلندمدت و کوتاه‌مدت دقیق‌تری به شما ارائه شود. اگر با برنامه Excel‌آشنا باشید می‌توانید ساعات مطالعاتی‌تان را در آن وارد کنید و به وسیله آن نمودارهای جذاب و البته مفیدی تهیه کنید تا روند مطالعاتی‌تان را به راحتی به شما نشان دهد. من از این برنامه به وفور استفاده کردم. در غیر اینصورت از روش‌های دستی و کاغذی بهره ببرید. 
  • تجدید قوا. حتماً میدانید که ما در 99 درصد مواقع دست‌کم نیمی از جمعه‌ها را صرف استراحت می‌کنیم. این کار باعث می‌شود در سایر روزهای هفته آماده و متعهد به برنامه بمانیم. در صورتی که دوستان زیادی هستند که همین جمعه‌ها را هم (علی رغم اینکه نیازی نیست و همان مطالعات هفتگی برای رسیدن هدف برایشان کافی‌ست) صرف مطالعه می‌کنند و در غالب موارد با فرسودگی در بلندمدت مواجه می‌شوند. پس نیمی از جمعه‌ها را صرف خوش‌گذرانی‌(هایی که عواقب بلندمدت ندارند!) کنید، با خیال راحت! :)
  • بازسازی محیطی.  نوع دیگری از تجدید قوا که اسمش را reorganize‌کردن یا بازسازی محیطی می‌گذارم این است که محل مطالعه‌تان در طول هفته نامرتب و بعضاً ناتمیز! می‌شود. انشالا شما از آنهایی نیستید که روزی دو بار میزشان را دستمال می‌کشند! و مثل من از آنهایی هستید که سرعت به هم ریخته شدن اتاق‌شان بالاست! پس در این صورت می‌توانید روی جمعه‌ها برای تر و تمیز کردن محل مطالعه‌تان حساب کنید تا برای یک هفته خیال‌تان نسبتاً راحت باشد و در روزهای وسط هفته انرژی ذهنی‌تان صرف مرتب و منظم کردن محیط نشود.

امیدوارم از جمعه‌هایتان به خوبی استفاده کنید.

-------------------------------
 

  • پ.ن1: برنامه‌ریزی‌های تخصصی در کـیـهـان به طور یکپارچه انجام می‌شود. یکپارچه‌تر از همیشه.
  • پ.ن2: همکاران من از آزمون و خطا برای برنامه‌ریزی پرهیز می‌کنند و به اصول واحد کار پایبندند.
  • پ.ن3: امسال هم مصمم هستیم تا درخشان‌ترین نتایج را با شما دوستان کسب کنیم.
  • پ.ن4: ما مراقب سه چیز هستیم: رتبه، دانش و بهداشت روانی شما. انشالله که موفق باشیم.
  • پ.ن5: این چند ماه را برای متحول کردن سال‌های بعدی زندگی‌تان سـخـت تلاش کنید. به زحمتش می‌ارزد به گمانم!
  • پ.ن6: آخر عاقبت همه‌ی ما ختم به خیر شود انشالله
  • پ.ن7: مراقب خودتون باشید
     
تعداد بازديد : 1548
نظرات بينندگان
غیر قابل انتشار : 0
در انتظار بررسی: 0
انتشار یافته : 5
شهرزاد
|
1394/07/10 - 11:52
0
2
باسلام. خیلی هم عالی
فرشته
|
1394/07/10 - 17:19
0
2
سلام. ممنون بابت این مطلب, من سوالی در رابطه با مرور دروسی که در هفته خوانده ام داشتم, با تو جه به اینکه هر روز هفته حجم زیادی از سه کتاب (مثلا از هر کدام بیست صفحه) را میخوانم, چطور جمعه اینهمه صفحه را مطالعه کنم که هم استراحت کنم هم مرور مفیدی داشته باشم. متشکرم. شاد و برقرار باشید.
پاسخ ها
گروه آموزشی کیهان
|
1394/07/10 - 20:34
سلام فرشته

منظورمون از مرور، صرفا از روی تیترها،خلاصه های فصل، جاهای بولد و ... هست :)

موفق باشید
گروه آموزشی کیهان
ارشد و دکتری روانشناسی
سعیده سادات
|
1396/05/13 - 18:56
0
0
سلام مرور جزوات که به صورت۱،۷،۳۰ هست آیا منظوراز مرور جمعه ها مرور کتب رفرنسی هست که خوندیم؟ یا علاوه بر مرور۱ ،۷،۳۰جزوه ها باید جمعه ها نیز مرور بشه؟
پاسخ ها
گروه آموزشی کیهان
|
1396/05/16 - 22:16
سلام سعیده سادات


این مطلب به صورت عمومی در خصوص جمعه ها توضیحاتی رو ارائه داده و بحثش از مرور 1 7 30 جداست :)



موفق باشید
گروه آموزشی کیهان

نظرات كاربران :
نام :
ايميل :
متن نظر : * 
 
متن بالا را وارد نماييد* 
 
دانلود رایگان
تماس با ما
خیابان انقلاب اسلامی - خیابان 12 فروردین - کوچه نوروز - پلاک 4 - واحد 3
شماره تماس: 02166475618 الی 20
شماره پیامک:  02166475620

سوالاتی در خصوص کنکورهای ارشد و دکتری روانشناسی و مشاوره

.