.
تبلیغات

مطالعه, مقاله, مقالات مطالعاتی, روش مطالعه, روش مطالعه پس خبا, روش مطالعه مردر, روش مطالعه murder, یادگیری, مطالعه و یادگیری, mood, understand, recall, detect and digest, expand, review and respond, روانشناسی یادگیری, دکتر سیف, مرور, مرور آموخته ها, درک مطلب, بسط و گسترش مطلب

افزایش کیفیت و کمیت مطالعه

 

مریم بی طرفان


دوستان عزیز کیهانی سلام

امیدوارم که حالتون خوب باشه. در اینجا می خوام کمی درباره موضوعی صحبت کنم که می دونم فکر خیلی از شماها رو از همین اول راه  درگیر خودش کرده... چقدر بخونم؟ چند ساعت باید بخونم؟ اگه روزی nساعت بخونم کی تموم میشه؟ یا اینکه من می خوام خیلی دقیق بخونم و تا 100 در 100 مطلب رو یاد نگرفتم نمی خوام برم سراغ درس دیگه ای اینجوری خوبه ؟ وقت کم نمیارم؟ و ...... نکته ای که شاید در نگاه اول بسیار بدیهی جلوه کند اما یکی از دلایل اصلی نتیجه نگرفتن داوطلبان نسبت به تلاش خود محسوب می شود، سردر گمی در همین کیفیت و کمیت است.


 کیفیت مطالعه و کمیت آن یکی از مهم ترین دغدغه های داوطلبان کنکور است

کمیت مطالعه، مقدار زمانی است که برای مطلعه یک درس اختصاص می دهید یا به عبارت ساده تر همان ساعت مطالعه است. کیفیت مطالعه، میزان بازده و استفاده شما از آن واحد زمانی است. کیفیت، شیوه ی درس خواندن شما در واحد های مطالعه است.
نکته ی مهم این است که هیچ کدام از این دو مشخصه به تنهایی مفید نیستند. چه بسا حفظ و ارتقای یکی از آن ها و عدم توجه به دیگری، می تواند باعث افت و بازده مطالعه شود. به عنوان مثال کسی را تصور کنید که دغدغه اش افزایش کمیت یا به عبارتی افزایش ساعت مطالعه باشد؛ طبیعی است که برای رسیدن به این خواسته، ممکن است هر نگاه کردنی به کتاب را جزو ساعت مطالعه اش محسوب کند. در حالی که مفاهیم مورد نظر نوشته را درک نکرده باشد. برای این داوطلب هدف از مطالعه، صرفا افزایش ساعت و به پایان رساندن کتاب خواهد بود. طبیعی است که چنین داوطلبی با وجود ساعت مطالعه ی بالا، همواره از نتایج ضعیف خود شکایت داشته باشد. زیرا تلاش او هدفمند نیست و محتوایی ندارد. درست مانند کسی که مسیری را با چشم بسته بپیماید. طبیعی است که در این حالت هیچ کدام از اجزای مسیر برای وی قابل درک و یادگیری نخواهد بود.

کیفیت مطالعه, مطالعه, نحوه مطالعه کنکوری, کمبود انگیزه, انگیزه, مطالعه کتاب, تست زنی, کنکور, کنکور ارشد, کنکور ارشد روانشناسی, مطالعه کنکوری, منابع ارشد روانشناسی, منابع کنکور ارشد روانشناسی, منابع کنکور کارشناسی ارشد روانشناسی, ارشد روانشناسی, ارشد مشاوره, دکتری روانشناسی, منابع ارشد بالینی, منابع ارشد مشاوره


اکنون شخصی را تصور کنید که صرفا به کیفیت مطالعه اهمیت می دهد این داوطلب به خاطر وسواس بالا و تمرکز زیاد روی کیفیت مطالعه، زمانی بیش از حد مورد نیاز به یک مبحث اختصاص می دهد. واضح است که وی در طول یک روز مطالب و درس های کمی را مطالعه خواهد کرد. نتیجه ی این کار برای توقف، خستگی و کم بازده بودن فرآیند مطالعه خواهد بود.
باید بین کمیت و کیفیت تعادل برقرار کرد و هرچه این تعادل بیشتر باشد، مطالعه نیز مفید تر است. البته این تعادل بستگی به شرایط و موقعیت ها هم خواهد داشت. مثلا با دور اول خواندن هر درس با اختصاص دادن کمیت (زمان) بیشتر نسبت به دور های بعدی، می توان به همان کیفیت و بازده حاصل از دور های دوم و سوم رسید. یعنی در دور های دوم و سوم مطالعه، با صرف زمان کمتر می توان بازدهی خوبی داشت. بنابراین هر گاه هنگام مطالعه یک درس به گونه ای احساس خستگی کردید که فهم درس برایتان دشوار بود، اصرار به مطالعه در ان شرایط نداشته باشید. کمی استراحت کنید تا ذهنتان امادگی لازم برای ادامه ی کار را پیدا نماید. اغلب در چنین حالتی، پرداختن به درس دیگر نیز همین حالت رفع خستگی را ایجاد می کند. هدفتان از مطالعه صرفا پر کردن ساعت نباشد، زیرا تآِثیری در پیشرفت شما نخواهد داشت. به عبارتی«هیچ وقت اسرار بر کمیت بدون کیفیت نداشته باشید.»


راهکارهایی ساده برای افزایش کمیت مطالعه
 

  1. استفاده از برنامه ی مکتوب: برنامه ی مکتوب فواید فراوانی دارد که از جمله آنها می توان به عدم سردرگمی و آشفتگی مطالعه ی دروس، ارزیابی سطح مطالعه و تشخیص میزان نیاز به مطالعه ی بیشتر هر درس پس از چند آزمون و…اشاره کرد.
  2. ثبت زمان های تلف شده با ذکر دلیل: اگر دلایل از دست رفتن زمان خود را به سرعت تشخیص بدهید و سعی بر کنترل آن داشته باشید، می توانید از زمان خود به بهترین شکل استفاده کنید.


راهکارهایی ساده برای افزایش کیفیت مطالعه

  1. اختصاص زمان ویژه برای هر درس: سعی کنید با شناخت وضعیتی که از خود دارید، مطالعه ی هر درس را در زمان  خاصی انجام دهید.
  2. رعایت تنوع مطالعاتی در هر روز: سعی کنید برنامه ی خود را به گونه ای تنظیم کنید که واحد های متنوع درسی در طول روز در آن گنجانده شود. این امر سبب می شود خستگی مغز به تاخیر انداخته شود و دیرتر احساس خستگی کنید.

در پایان هم براتون آرزوی موفقیت می کنم و امیدوارم همه تون بتونین به بالاترین حد بازدهی خودتون برسین و بهترین نتیجه در انتظارتون باشه.
 






گروه آموزشی کیهان
  ارشد و دکتری روانشناسی

   منابع ارشد روانشناسی بالینی،‌ منایع ارشد بالینی، منابع روانشناسی بالینی، کنکور ارشد روانشناسی عمومی، مشاوره، رتبه های برتر روانشناسی، رتبه های برتر روانشناسی، ارشد روانشناسی، ارشد روانشناسی بالینی، مصاحبه با رتبه های برتر روانشناسی، ارشد بالینی، منابع ارشد بالینی

 

منابع ارشد روانشناسی بالینی،‌ منایع ارشد بالینی، منابع روانشناسی بالینی، کنکور ارشد روانشناسی عمومی، مشاوره، رتبه های برتر روانشناسی، رتبه های برتر روانشناسی، ارشد روانشناسی، ارشد روانشناسی بالینی، مصاحبه با رتبه های برتر روانشناسی، ارشد بالینی، منابع ارشد بالینی



مطالب مرتبط:

    

تعداد بازديد : 327
نظرات كاربران :
نام :
ايميل :
متن نظر : * 
 
متن بالا را وارد نماييد* 
 
دانلود رایگان
تماس با ما
خیابان انقلاب اسلامی - خیابان 12 فروردین - کوچه نوروز - پلاک 4 - واحد 3
شماره تماس: 02166475618 الی 20
شماره پیامک:  02166475620

سوالاتی در خصوص کنکورهای ارشد و دکتری روانشناسی و مشاوره

.