.
تبلیغات

چند راه برای تقویت مغز

 



دوستان سلام امیدوارم که روزهای خوبی پیش رو داشته باشید و همچنان با انرژی به مطالع تون ادامه بدید و بالاترین بازدهی را داشته باشید. در این مطلب قصد داریم تعدادی از راه های تقویت مغز را مرور کنیم:
1-به دنبال چیزهای تازه باشید.

امتحان کردن تجربه های جدید، باعث آزاد سازی دوپامین در مغز می گردد. و دوپامین هم موجب افزایش انگیزه و ایجاد نورون های جدید در مغز می شود. وقتی به دنبال چیزهای جدید هستید، چندین اتفاق می افتد. اول از همه، با هر فعالیتی که انجام می دهید، یک اتصال سیناپتیکی ایجاد می شود. این اتصالات روی یکدیگر ساخته می شوند و در نتیجه فعالیت عصبی شما را افزایش داده و اتصالات بیشتری ایجاد می کنند تا روی اتصالات دیگر قرار گیرند. و این یعنی اینکه برای شما یادگیری اتفاق می افتد.
2-  نگذارید کمال گرایی به شما استرس وارد کند.

سعی کنید برنامه ای را برای خود در نظر بگیرید که متناسب با اوضاع و احوال شما باشد و قابل اجرا باشد. فشار آوردن به خودتان برای خلق یک شاهکار ممکن است در عمل باعث شود نتوانید اصلا چیزی خلق کنید. کری بارسون(روانکاو) می گوید:«خیلی از آدم ها به خودشان می گویند آدم خلاقی نیستند. اما هر آدمی میزانی از خلاقت را در وجودش دارد». پس شما فقط باید نهایت تلاش خود را داشته باشید و معتقد باشید که می توانید آرزوهایتان را در دستانتان حس کنید.
3-  خندیدن را جدی بگیرید.

خندیدن افراد را ترغیب می کند تا خلاقانه تر بیندیشند. روحیه مثبت قادر است روند خلاقیت را تسهیل نماید. زیرا باعث افزایش فعالیت در قشر پیش پیشانی و قشر کمربند قدامی(نواحی مرتبط با شناخت، تصمیم گیری و عواطف در مغز انسان) می شود. حتی اگر خیلی هم احساس سرحال بودن نمی کنید، تلاش کنید با انجام کاری کوچک روحیه تان را عوض کنید.
4-عواقبی برای کارهای نیمه تمامتان تعیین کنید.

بسیاری از انسان ها تنها به این دلیل به اهداف خود نمی رسند که عواقب نیمه تمام گذاشتن کارهای خود را در نظر نمی گیرند. می توانید با مشخص کردن مشوق های منفی این معضل جدی را حل کنید.

5-فرایند یادگیری ساختاریافته داشته باشید.

با توجه به این‌که مغز انسان دارای ساختار مشخصی برای یادگیری است، خوب است که برای خود اهدافی را مشخص و برنامه‌ی مطالعاتی واقع‌گرایانه‌ای برای دست‌یابی به آن‌ها تنظیم کنید. در مورد برنامه‌ی واقع‌گرایانه باید به خاطر داشته باشید که داشتن فرصت‌های استراحت منظم و به‌موقع باعث ایجاد اثر فاصله‌گذاری که همان زمان مربوط به استراحت مغز است می‌شود و توانایی یادآوری در بلندمدت را برای‌تان فراهم می‌کند.
6- در زمان استراحت کمی هم ایده‌پردازی کنید.

زمان‌هایی را که برای استراحت روزانه انتخاب می‌کنید، می‌توانید کمی هم به ایده‌پردازی و گشتن به دنبال راه‌حل برای مسائل مختلف اختصاص دهید.
7-انجام چند فعالیت به طور همزمان
اگر بتوانید چند کار را همزمان انجام دهید، توانایی‌های ذهنیتان به میزان قابل توجهی افزایش خواهد یافت. تکرار و تمرین از عوامل موفقیت در دستیابی به این شیوه است.





 

مقاله, مقالات مشاوره ای, ارشد بهداشت, کنکور ارشد بهداشت, بالینی بهداشت, ارشد بالینی بهداشت, ارشد روانشناسی بالینی وزارت بهداشت, روانشناسی, کنکور ارشد روانشناسی, کنکور ارشد مشاوره, هدفگذاری, هدف گذاری کنکوری, کنکور کارشناسی ارشد روانشناسی, کنکور کارشناسی ارشد مشاوره, کنکور کارشناسی ارشد بالینی, کنکور ارشد بالینی, منابع کنکور ارشد روانشناسی, منابع ارشد روانشناسی, منابع ارشد مشاوره, منابع کنکور ارشد بالینی, مطالعه کنکور ارشد



 

گروه آموزشی کیهان
ارشد و دکتری روانشناسی



 

مطالب مرتبط:

مقاله, مقالات مشاوره ای, ارشد بهداشت, کنکور ارشد بهداشت, بالینی بهداشت, ارشد بالینی بهداشت, ارشد روانشناسی بالینی وزارت بهداشت, روانشناسی, کنکور ارشد روانشناسی, کنکور ارشد مشاوره, هدفگذاری, هدف گذاری کنکوری, کنکور کارشناسی ارشد روانشناسی, کنکور کارشناسی ارشد مشاوره, کنکور کارشناسی ارشد بالینی, کنکور ارشد بالینی, منابع کنکور ارشد روانشناسی, منابع ارشد روانشناسی, منابع ارشد مشاوره, منابع کنکور ارشد بالینی, مطالعه کنکور ارشد مقاله, مقالات مشاوره ای, ارشد بهداشت, کنکور ارشد بهداشت, بالینی بهداشت, ارشد بالینی بهداشت, ارشد روانشناسی بالینی وزارت بهداشت, روانشناسی, کنکور ارشد روانشناسی, کنکور ارشد مشاوره, هدفگذاری, هدف گذاری کنکوری, کنکور کارشناسی ارشد روانشناسی, کنکور کارشناسی ارشد مشاوره, کنکور کارشناسی ارشد بالینی, کنکور ارشد بالینی, منابع کنکور ارشد روانشناسی, منابع ارشد روانشناسی, منابع ارشد مشاوره, منابع کنکور ارشد بالینی, مطالعه کنکور ارشد

 

مقاله, مقالات مشاوره ای, ارشد بهداشت, کنکور ارشد بهداشت, بالینی بهداشت, ارشد بالینی بهداشت, ارشد روانشناسی بالینی وزارت بهداشت, روانشناسی, کنکور ارشد روانشناسی, کنکور ارشد مشاوره, هدفگذاری, هدف گذاری کنکوری, کنکور کارشناسی ارشد روانشناسی, کنکور کارشناسی ارشد مشاوره, کنکور کارشناسی ارشد بالینی, کنکور ارشد بالینی, منابع کنکور ارشد روانشناسی, منابع ارشد روانشناسی, منابع ارشد مشاوره, منابع کنکور ارشد بالینی, مطالعه کنکور ارشد


مقاله, مقالات مشاوره ای, مشاوره تحصیلی, روانشناسی, کنکور ارشد روانشناسی, کنکور ارشد مشاوره, هدفگذاری, هدف گذاری کنکوری, کنکور کارشناسی ارشد روانشناسی, کنکور کارشناسی ارشد مشاوره, کنکور کارشناسی ارشد بالینی, کنکور ارشد بالینی, منابع کنکور ارشد روانشناسی, منابع ارشد روانشناسی, منابع ارشد مشاوره, منابع کنکور ارشد بالینی, مطالعه کنکور ارشد, مقاله, مقالات مشاوره ای, مشاوره تحصیلی, روانشناسی, کنکور ارشد روانشناسی, کنکور ارشد مشاوره, هدفگذاری, هدف گذاری کنکوری, کنکور کارشناسی ارشد روانشناسی, کنکور کارشناسی ارشد مشاوره, کنکور کارشناسی ارشد بالینی, کنکور ارشد بالینی, منابع کنکور ارشد روانشناسی, منابع ارشد روانشناسی, منابع ارشد مشاوره, منابع کنکور ارشد بالینی, مطالعه کنکور ارشد

منابع کارشناسی ارشد روانشناسی، منابع ارشد روانشناسی، منابع کنکور ارشد روانشناسی، منابع ارشد بالینی، منابع کارشناسی ارشد بالینی، منابع ارشد مشاوره، منابع کارشناسی ارشد مشاوره، منابع دکتری روانشناسی، منابع دکتری بالینی، منابع دکتری روانشناسی بالینی، منابع کنکور دکتری روانشناسی بالینی، منابع کنکور کارشناسی ارشد روانشناسی، منابع کنکور دکتری روانشناسی، منابع کنکور ارشد مشاوره، منابع کنکور کارشناسی ارشد مشاوره، کنکور ارشد مشاوره، کنکور کارشناسی ارشد مشاوره، کنکور ارشد روانشناسی، کنکور ارشد بالینی، روانشناسی، مشاوره، مشاوره مدرسه، مشاوره شغلی، مشاوره خانواده، دانلود منابع ارشد روانشناسی، دانلود منابع کارشناسی ارشد روانشناسی، دانلود منابع ارشد بالینی، دانلود رایگان منابع ارشد روانشناسی، دانلود رایگان کتاب بالینی، دانلود رایگان هیلگارد، دانلود رایگان کتاب روانشناسی رشد، دانلود رایگان کتاب لورا برک، دانلود رایگان کتاب آسیب شناسی روانی، دانلود رایگان کتاب هالجین، دانلود رایگان کتاب کاپلان، دانلود سه جلد کاپلان، دانلود روانشناسی رشد لورا برک، دانلود آسیب شناسی روانی هالجین، دانلود آمار و روش تحقیق دلاور، آمار و روش تحقیق دلاور، دانلود کنکور ارشد روانشناسی، دانلود ارشد بالینی، زبان کنکور، متون تخصصی روانشناسی، دانلود کتاب متون تخصصی روانشناسی، دانلود روانشناسی رشد، دانلود روانشناسی ژنتیک منصور، دانلود رایگان روانشناسی ژنتیک، دانلود رایگان نظریه های رشد، دانلود نظریه های رشد ویلیام کرین، دانلود رایگان ویلیام کرین، دانلود رایگان کتاب کری، دانلود نظریه های روان درمانی، دانلود رایگان نظریه های روان درمانی کری، دانلود رایگان روانشناسی بالینی فیرس، دانلود روانشناسی بالینی فیرس، دانلود رایگان روانشناسی بالینی شاملو، سعید شاملو، دانلود رایگان پروچسکا، دانلود رایگان نظریه های روان درمانی پروچسکا، دانلود رایگان کودکان استثنایی، دانلود کودکان استثنایی میلانی فر، دانلود کتاب کودکان میلانی فر، کودکان استثنایی افروز، دانلود کودکان استثنایی سیف نراقی

 
تعداد بازديد : 370
نظرات كاربران :
نام :
ايميل :
متن نظر : * 
 
متن بالا را وارد نماييد* 
 
دانلود رایگان
تماس با ما
خیابان انقلاب اسلامی - خیابان 12 فروردین - کوچه نوروز - پلاک 4 - واحد 3
شماره تماس: 02166475618 الی 20
شماره پیامک:  02166475620

سوالاتی در خصوص کنکورهای ارشد و دکتری روانشناسی و مشاوره

.